มนุษย์เงินเดือนทุกคนที่มีรายได้เป็นประจำทุกเดือนตามกฎหมายแรงงานแล้วจะต้องถูกนายจ้างหักเงินเพื่อนำไปจ่ายประกันสังคม แล้วทราบกันไหมว่าเงินที่เราต้องถูกหักเพื่อนำไปจ่ายประกันสังคมทุกเดือนนั้น สามารถทำเรื่องขอคืนเงินได้ หลายท่านอาจจะยังไม่ทราบ โดยเฉพาะใกล้ช่วงสิ้นปีหลายคนครบอายุที่จะต้องเกษียณ การทำประกันสังคมมีข้อดีหลายอย่างนอกจากการรักษาพยๅบาล เพราะพอถึงเวลาเราสามารถขอเงินคืนได้ ซึ่งโดยปกติในทุกเดือนนายจ้างจะหักเงินเดือนไว้ 5% ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเงินเดือน 15,000 บาท ในแต่ละเดือนจะถูกหัก 750 บาท หักไปเพื่อเป็นเงินสำรองเอาไว้ใช้สำหรับพนักงานเองในกรณีที่เ กิ ด เ ห ตุต่าง ๆ เงินประกันสังคมที่หักไปนั้นไปอยู่ในส่วนไหนบ้าง สำหรับเงินที่หักไปทุกเดือนๆ 750 นั้นจะแบ่งออกเป็น 3 ก้อน ด้วยกัน มีดังนี้ 1 ส่วนแรกจะแบ่งมาที่ 1.5 % (ประมาณ 225 บาท) จะใช้ไปประกันการ เ จ็ บ ป่...
เคล็ ดลับนึ่งปลาอย่ างไรให้อร่อย ไม่เหม็นคาว เรามีสูตรการนึ่งปลาไม่ให้เหม็นคาวมาฝาก วิธีการเป็นอย่างไรตามมาดูกันได้เลย 1. เลือกของสด ปลาที่จะนำมานึ่งควรจะต้องเป็นเนื้อปลาที่สดใหม่ และผ่านการล้างทำความสะอาดอย่างดี โดยวิธีดูว่าเนื้อปลาสดหรือไม่ให้ดูที่ ตาปลา เปิดโตเต็มที่ ใส ไม่ลึกโบ๋หรือขุ่นเป็นสีเทา เกล็ด สีสดใสเป็นมันเงา แบนราบเสมอกัน ไม่แห้งหรือหลุดลอก หนัง ควรจะมีเมือกปลาคลุมอยู่ทั่วทั้งตัว และชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา เหงือก ต้องมีสีแดงสด ไม่เขียวคล้ำ ครีบปิดสนิท เนื้อปลาไม่แข็งทื่อ เมื่อกดจะยืดหยุ่น มีสปริงเด้งกลับ ไม่บุ๋มตามรอยนิ้วมือ 2. ทาเนื้อปลาด้วยน้ำมะนาวและเกลือก่อนนึ่ง การทาเนื้อปลาด้วยน้ำมะนาวและเกลือก่อนนำไปนึ่ง จะช่วยกำจัดกลิ่นคาวปลาได้เป็นอย่างดี หรือหากไม่สะดวกใช้น้ำมะนาว จะใช้เป็นน้ำส้มสายชูแทนก็ได้ นอกจากนี้ น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูที่ผสมรวมกับเกลือ จะช่วยรัดให้เนื้อปลาคงรูป ไม่แตก ไม่เละง่าย ซึ่งมีผลให้เนื้อปลานึ่งน่ารับประทานมากยิ่งขึ้นด้วย 3. ต้องแน่ใจว่าน้ำเดือดจัด ก่อนจะใส่ปลาลงไปนึ่ง จำเป็นต้องต้มน้ำให้เดือดจัดเสียก่อน และขณะนึ่งก็ต้องใช้ไฟแรงให้น้ำเดือดจัดเช่นกัน เนื่องจากการใช้ไอน้ำที่ร้อนจากน้ำเดือดจะช่วยกำจัดกลิ่นคาวไม่ให้หลงเหลือในเนื้อปลาได้ และในระหว่างนึ่งก็ควรเปิดฝาหม้อให้ไอน้ำออกบ่อย เพราะไอน้ำจะพากลิ่นคาวของปลาออกไปได้ 4. ใช้สมุนไพรช่วย สมุนไพรไทยบางชนิดสามารถช่วยดับกลิ่นคาวของปลาได้...
ประโยชน์มหัศจรรย์ 4 2 ข้อ ของน้ำส้มสายชู นํ้าส้มสายชูมีประโยชน์อันน่าเหลือเชื่อถึง 42 ข้อ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ไปดูกันเลยว่า น้ำส้มสายชู ขวดเดียวก็ทำอะไรได้บ้าง? 1. ย ามไปเที่ยวทะเล เจอแมงกะพรุนไฟเข้า ราดน้ำส้มตรงบริเวณที่ถูกแมงกะพรุนทันที จะช่วยบรรเทาอาการปວดแสบปວดร้อนได้ทันใจ 2. ผิวที่เจอแดดจัดจนเป็นรอยเกรียมลูบด้วยน้ำส้มสายชู ผิวที่ไหม้จะไม่พองให้ปວดแสบ 3. ใช้น้ำส้มสายชูดองเปรี้ยวผักต่าง เช่น ต้นหอม ผักเสี้ยน กระเทียม ขิง จะถนอมอาหาร 4. รองเท้าหนัง รองเท้าย าง หรือสารสังเคราะห์ใด ก็ตาม หากเปื้อนน้ำมันให้เช็ดด้วยน้ำส้มสายชูแล้วจะหมดรอย 5. กระจกบานเกล็ดสกปรก ล้างด้วยน้ำส้มสายชูผสมน้ำสะอาดรับรองเงางาม สะอาด ใส 6. หม้ออะลูมิเนียมเป็นคราบดำ น้ำส้มสายชูละลายขี้เถ้าใต้เตาถ่าน ขัดถูสะอาดเอี่ยม 7. ภาชนะทองแดง...
เผยเทคนิคนวดคลายเส้น แก้ป ວ ดเมื่อย ทำได้ที่บ้าน ใคร ก็สามารถเรียนรู้วิธีการ นวดคลายเส้น ที่ถูกต้องได้ สิ่งแรกที่คุณต้องจำก็คือ การนวดควรอยู่ในอุณหภูมิห้องที่เหมาะสม ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป และเตียงที่นอนจะต้องมีความแข็งเล็กน้อย ไม่อ่อนนุ่มมาก จากนั้นก็โฟกัสการนวดบริเวณ คอ, ไหล่ และหลัง ดังเทคนิคต่อไปนี้ 1. เริ่มจากการนวดเบา คุณควรจากบริเวณหัวไหล่ ไล่มาจนถึงเอวและหลัง การนวดบริเวณไหล่ควรใช้แรงกดมากแต่นุ่มนวลในขั้นตอนนี้ 2. ใช้นิ้วและฝ่ามือไล่นวดบริเวณไหล่และหลังให้ได้ตำแหน่งและทิศทาง 3. บริเวณไหล่ไล่มาถึงต้นคอ เป็นส่วนที่เราควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ เนื่องจากมันมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราค่อนข้างมาก วิธีการนวดคือการใช้นิ้วโป้งกดนวดไล่จากต้นคอลงไป ด้วยน้ำหนักที่นุ่มนวล 4. การยืดเส้นด้วยการนำแขนมาไพล่หลัง และการเลือกกดจุดในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงด้วยการนวดคลึงเบา ก็สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้ 5. อย่านวดลงบนก ร ะ ดู กสันหลัง แต่ให้ใช้การนวดบริเวณเส้นใยกล้ามเนื้อหลังที่อยู่ด้านข้าง ไล่ย าวลงไปจนถึงสะโพก 6....
ไก่ต้มน้ำปลาเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่ค่อนข้างได้รับความนิยมในบ้านเรา นอกจาก เ นื้ อ ไก่ที่แน่น นุ่ม อร่อยแล้ว กินพร้อมน้ำจิ้มรสแซ่บ รับรองได้เลยว่าเป็นเมนูที่อร่อยไม่แพ้อาหารจานในเลยทีเดียว สำหรับใครสนใจเมนูไก่ต้มน้ำปลาและอยๅกทำทานเองที่บ้านพร้อมหน้าพร้อมตากับครอบครัว หรือทำเลี้ยงแขกในช่วงงานเลี้ยงสังสรรค์ วันนี้เรามีสูตรมาฝากกัน บอกเลยว่าไม่ยๅกคุณทำทานเองได้แน่นอน พร้อมสูตรน้ำจิ้มรสเด็ด ที่ทานคู่กันแล้วอร่อยสุดๆ ใครสนใจเมนูนี้ลองไปดูขั้นตอนในการทำกันได้เลย   วัตถุดิบและส่วนผสมที่ต้องใช้ 1 ไก่ติดส ะโพก 3 ชิ้น หรือ ไก่ 1 ตัว 2 น้ำปลาแท้ 1 ถ้ วยตวง 3 น้ำเปล่า 1 ลิตร 4 ซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ 5 น้ำตาลปี๊บ 4 ช้อนโ ต๊ะ 6 กระเทียมใหญ่...
มะเขือพวง มีลักษณะลูกเล็กค่อนข้างกลมผลจะมีสีเขียวอ่อนไปถึงเขียวแก่ รสชาติ อ อ ก ขม นิยมนำมาประกอบอาหารหลากหลายประเภท โดยเฉพาะแกงเผ็ด ผัด รวมไปถึงกินสดๆ จิ้มกับน้ำพริกก็อร่อยถูกปากใครหลายคน แต่ทราบกันไหมว่ามะเขือพวงไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเพียงเท่านั้น เพราะยังประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรากันด้วย ซึ่งถ้าอยๅกให้ได้ผลดีเราต้องกินเป็นประจำอย่างสม่ำเสอม โดยเฉพาะ 4 โsคร้ายต่อไปนี้ มีอะไรบ้างนั้นวันนี้เรามีมาฝากกัน 1. โsคกระเพาะ โดยมีฤทธิ์ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากการใช้ยๅ แ อ ล ก อ ฮ อ ล์ และความเครียด และมะเขือพวงยังสามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร 2. โsคเบาหวาน ในมะเขือพวงมีสารเพกติน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในผู้ ป่ ว ย โsคเบาหวาน โดยสารนี้จะมีหน้าที่ช่วยเคลือบผิวในลำไส้...
พฤติกรรมบางอย่างถ้าเราทำเป็นประจำ หรือทำจนเป็นนิสัยความเคยชิน อาจจะส่งผลเสียกับสุขภาพของตัวเราเองได้ ซึ่งบางครั้งเราอาจจะมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วผลที่ตามมามากกว่าที่เราคาดคิดกันเลยทีเดียว อย่างเช่นการนอน หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามีบางสิ่งที่เราอาจจะมองข้าม แต่มันส่งผลอันตรายร้ายแรงถ้าเราทำเป็นประจำทุกๆ วัน ดังนั้นใครทำอยู่ควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน จะเป็นยังไงนั้นลองไปดูกัน หลังจากตื่นนอนแล้วไม่ควรรีบลุกจากที่นอนแบบกระทันหัน หรือก็คือลุกขึ้นนั่งทันที เพราะอาจทำให้เกิดสภาวะเ ลื อ ด ไปเลี้ยงสมองไม่ทันได้ อาการก็คือความดันจะต่ำแล้วเราจะมีอาการวิงเวียนศีรษะและอาจทำให้ล้มลงได้ บางคนถึงกับกระดูกกระโหลกศีรษะแตกกันเลยทีเดียว ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายมากๆ บางคนทำแบบนี้บ่อยๆ ต่อไปอาจเกิดหัวใจมีปัญหา กลางวันเต้นปกติ แต่กลางคืนกับขาดเ ลื อ ด ไปเลี้ยง กล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากกลุกจากที่นอนอย่างกระทันหัน ความดันลดลง ทำให้ขาดเ ลื อ ด ไปเลี้ยงสมอง และอาจทำให้หัวใจหยุดเต้น ถึงขั้นเสียชีวิตได้...
มะนาวนอกจากจะมีรสชาติเปรี้ยวแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่างที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย ในบ้านเราสามารถหาซื้อมะนาวได้ไม่อยๅกมีขายอยู่ทุกตลาด หรือใครจะปลูกไว้ในบ้านสำหรับเก็บมารับประทานก็ยังทำได้ เพราะมะนาวสามารถขึ้นได้ในเกือบทุกพื้นที่ แล้วทราบกันไหมว่าเพียงเราดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำก็ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้ แถมยังเหมาะสำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่ต้องดื่มให้เป็นเวลาจะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จะเป็นเวลาไหนอย่างไรนั้นลองไปดูกันได้เลย 1. ดื่มมะนาวตอนกลางคืนก่อนนอน จะเป็นยๅอายุวัฒนะ ช่วยให้หน้าอ่อนกว่าวัย 2. ช่วยรักษาสิว โดยใช้น้ำมะนาวแต้มที่หัวสิว ทิ้งไว้ 1 คืน สิวจะแห้ง 3. ใช้น้ำมะนาวพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที ทำสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยทำให้จุดด่างดำจางลง 4. ดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ช่วยล้างลำไส้ โดยการดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว 5. ดื่มน้ำมะนาวผสมโซดา ใส่น้ำแข็งเล็กน้อย ในช่วงอากาศร้อนจะแก้กระหายได้ดี และมะนาวยังช่วยล้างไขมันได้ดีอีกด้วย ดื่มน้ำมะนาวตอนไหนดีกว่ากัน จริงๆ แล้วการดื่มน้ำมะนาวดีทั้งสองเวลาทั้งเวลาเช้า และก่อนนอน แต่ผลที่ได้รับอาจแตกต่างกัน ในน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงสามารถช่วยต่อต้ๅน อ...
ถ้าพูดถึงขนุนรับรองได้เลยว่าหลายคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอน ผลไม้สีเหลืองมีกลิ่นหอมน่ารับประทานรสชาติอร่อย ซึ่งส่วนใหญ่เรามักจะแกะเนื้อขนุนออกจากยวงมารับประทานกัน ส่วนด้านในเป็นเมล็ดมักจะถูกมองข้าม หลังจากกินเสร็จก็จะนำไปทิ้ง แต่ทราบกันไหมว่าเมล็ดขนุนด้านในก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน นำต้มใส่เกลือเล็กน้อยเป็นอาหารทานเล่นได้เป็นอย่างดี และยังมีสารอาหารหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ในเม็ดขนุนประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายอย่างที่กล่าวมาแล้ว ในเมล็ดขนุนต้มสุก 100 กรัม (ประมาณ 10 เม็ด หรือ 1 กำมือพูนๆ) ให้พลังงาน 140-185 แคลอรี่ ซึ่งประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, โปรตีน 7 กรัม, ไขมันน้อยกว่า 1 กรัม และ ไฟเบอร์ 1.5 กรัม จัดว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่ก็จะมีสารที่ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ด้วย ทำให้ถ้าเราหันมากินเมล็ดขนุนแทนขนมขบเคี้ยวต่างๆ จะเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ในเม็ดขนุนยังประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกหลายชนิด เช่น...
เติมน้ำผึ้งเ ข้ ากับ 6 อ ย่ า ง นี้ เป็นขอ งดีมีประโยชน์มาก ประโยชน์ของน้ำผึ้ง รวมสูตรผสมน้ำผึ้งเข้าไป สูตรที่ 1 น้ำผึ้งบำรุงสุขภาพง่าย โดยการเอามาผสมกับน้ำอุ่นดื่มในทุก เช้า จะทำให้ร่ า งกายรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น เพิ่มความตื่นตัวกระปรี้กระเป่า พร้อมสำหรับการกิจกຽຽม ทำงานในภาคเช้าแล้ว สูตรที่ 2 น้ำผึ้งเป็น ย า ดี โดยเอามา 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำอุ่นดื่มทุกวันก่อนนอน – ตอนเช้า ครั้งละ 1 แก้ว เป็น ย า อา...
FansLike