น้ำมะพร้าวมีรสชๅติหอมหวานชื่นใจ หลายคนชอบดื่มเป็นประจำ แล้วทราบกันไหมว่าน้ำมะพร้าวดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก แต่จะให้ดีควรดื่มอาทิตย์ละ 3 วันขึ้น จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีสารอาหารที่มีสรรพคุณในการช่วยในเรื่องบำรุงผิวพรรณอีกด้วย ดื่มเป็นประจำช่วยให้ผิวสวย ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ สำหรับใครที่ไม่เคยดื่มวันนี้เรามีประโยชน์ดีๆ มาฝาก อาจทำให้คุณเปลี่ยนใจแล้วหันมาดื่มน้ำมะพร้าวมากขึ้นก็เป็นได้ มีประโยชน์อะไรบ้างนั้นลองไปดูกัน – ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำ มีนวล สดใส อย่างเป็นธรรมชาติ – ช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้มีความยืดหยุ่นและกระชับ ผิวเต่งตึง ชะลอการเกิดริ้วรอย – มีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี อะมิโน แมกนีเซียม แคลเซียม เป็นต้น – แก้กระหายน้ำได้ ทำให้ร่างกายสดชื่น และร่างกายดูดซึมใน 5 นาที – ช่วยดับร้อนในร่างกาย แก้ร้อนในได้ – ขั บ...
อ ย่ าเพิ่งทิ้ง เศษสบู่ที่เหลือ ลองทำดูคุ้มค่ามาก 1. เช็ดกระจกลดความมัวจากไอน้ำ ถ้ากระจกในห้องน้ำเริ่มมัวเพราะมีไอน้ำมาเกาะ เราสามารถป้องกันไอน้ำได้ด้วยสบู่ก้อนนี่ละ เพียงนำก้อนสบู่เก่าที่ไม่ใช้แล้วมาถูบนกระจก แล้วใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม เช็ดออก กระจกก็จะกลับมาเงางามเหมือนเดิม ไม่ว่าจะอาบน้ำตอนไหนก็ไม่มีรอยไอน้ำเกาะอีกต่อไปแล้ว 2. ปรับรองเท้าหนังให้นุ่มใส่สบาย ใครกำลังหนักใจกำปัญหารองเท้ากัด ปัญหานี้แก้ได้ไม่ย าก นำก้อนสบู่ที่ไม่ใช้แล้วมาถูด้านในของรองเท้า สบู่จะช่วยปรับสภาพหนังรองเท้าที่แข็งให้นุ่มลงได้ และช่วยให้กลายเป็นรองเท้าที่ใส่สบายมากขึ้น ไม่ต้องมีแผลเหวอะหวะตามมาทีหลัง 3. หยอดบานพับประตูบ้านช่วยลดแรงเสียดทาน ใครรำคาญเสียงเอี๊ยดอ๊าดของบานพับประตูบ้าน ที่น่ารำคาญทุกทีที่เปิด-ปิด ให้นำสบู่ก้อนแช่น้ำมาถูบานพับให้ทั่ว หรือเอาเศษสบู่ก้อนผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย แล้วนำมาหยอดที่บานพับประตูที่มีเสียง นี้เสียงเอี๊ยดอ๊าดก็จะหายไปได้แล้ว 4. ดับกลิ่นอับในกระเป๋าหรือเสื้อผ้า เอาสบู่ก้อนที่ไม่ใช้แล้วแพ็กใส่ลงไปในกระเป๋าด้วย จะเอาไว้มุมใดมุมหนึ่งหรือจะใส่ถุงตาข่ายตาถี่ แขวนไว้ด้านใน ก็จะช่วยกำจัดปัญหาเ รื่ อ งกลิ่นได้แน่ 5. ป้องกันเศษดินติดซอกเล็บ ก่อนลงมือขุดดิน ถอนหญ้า ปลูกต้นไม้ ให้นำสบู่ก้อนเล็ก มาถูตามซอกเล็บโดยไม่ต้องล้างออก เศษสบู่ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เศษดิน เศษหิน...
หัวไชเท้าเป็นผักประเภทหัวที่มีเนื้อด้านในสีขาวใสไปจนขาวขุ่น นิยมนำมาประกอบอาหารหลากหลายประเภทโดยเฉพาะต้มจืด แกงส้ม หรือกินดิบเป็นผักแกล้มก็ช่วยเพิ่มรสชาติอาหารได้เป็นอย่างดี แล้วทราบกันไหมว่าหัวไชเท้าอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากขึ้น แนะนำให้รับประทานหัวไชเท้ากันบ่อยๆ ใครอยๅกทราบว่าหัวไชเท้ามีประโยชน์อะไรบ้างนั้น วันนี้เรามีมาฝากกัน หัวไชเท้าประกอบไปด้วยสารอาหารต่อไปนี้ ประกอบไปด้วย วิตามิน A วิตามิน C วิตามิน B9 ไนอะซิน โฟเลต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง แมกนีเซียม โพแทวเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ กากใยอาหาร เป็นต้น สารอาหารเหล่านี้เมื่อรับประทานแล้วดีต่อร่างกายแทบทุกส่วน ใครที่ชอบทานหัวไชเท้าบ่อยๆ ร่างกายจะได้รับสารอาหารสำคัญอย่างเพียงพอ ประโยชน์ของหัวไชเท้า 1 ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ มากมาย แถมยังมีส่วนช่วยต้ า น อ นุ...
หลายคนนิยมดื่มกาแฟในตอนเช้า เพราะช่วยให้รู้สึกกระปรี่กระเปร่า โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน เช้าๆ ได้จิบกาแฟสักแก้วก่อนเริ่มงาน จะช่วยให้รู้สึกดี ผ่อนคลาย และตื่นตัวหายจากอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ แล้วทราบกันไหมว่าการดื่มกาแฟในทุกเช้าติดต่อกันเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของเราเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทันสังเกต และนี่คือ 14 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อเราดื่มกาแฟเป็นประจำ คอกาแฟต้องรู้ไว้เลย จะมีอะไรบ้างไปดูกัน 1. ช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวและไม่รู้สึกง่วง คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง จึงทำให้ร่างกายที่อ่อนล้ากลับมาสดชื่น หายอ่อนเพลีย และทำให้ตาแข็ง ซึ่งมีการทดลองกับการซ้อมกีฬาพบว่านักกีฬาสามารถจะฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง เพราะความตื่นตัวนี้จะมีระยะเวลาเพียงสั้นๆเท่านั้น 2. ช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส คลายความเคsียดได้ถึง 15-20% มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าการดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน ลดความเคsียดได้ 15% และถ้าดื่มมากกว่าวันละ 4 แก้ว ความเครียดจะลดลงถึง 20% เพราะปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมจะสามารถทำให้หายจากอารมณ์หงุดหงิดและซึมเศs้า...
ในบ้านเรามีขนมไทยๆ หลากหลายชนิด ที่บอกได้เลยว่าแต่ละอย่างอร่อยไม่แพ้ขนมชาติใดในโลก โดยเฉพาะสูตรที่ได้มีการถ่ายทอดต่อๆ กันมา อย่างเช่น สูตรขนมถ้วยใบเตย สูตรนี้ เป็นสูตรโบราณ มีรสชาติหอมอร่อย แป้งนิ่ม ขนมถ้วยจัดเป็นขนมอีกประเภทที่ค่อนข้างได้รับความนิยม มีขายอยู่ทั่วไป แต่หาเจ้าที่ทำอร่อยๆ ยๅกพอสมควร ใครชอบทานขนมถ้วยลองมาทำรับประทานเองกันไหม หรือใครอยๅกลองขายขนม บอกได้เลยว่าสูตรที่เรานำมาฝากกันนี้ ทำง่าย แถมอร่อยมากๆ จะมีวิธีในการทำยังไงนั้นใครสนใจลองไปกันได้เลย ส่วนผสมตัวแป้งขนมถ้วย 1. แป้งข้าวเจ้า ครึ่งถ้วย 2. แป้งท้าวยๅยม่อม 2 ช้อนโต๊ะ 3. น้ำตาลปี๊บ ครึ่งถ้วย 4. น้ำใบเตย 1 ส่วน 4 ถ้วย 5. กะทิ 1 ถ้วย ส่วนผสมแป้งหน้าขนมถ้วย 1. แป้งข้าวเจ้า 2 ช้อนโต๊ะ 2....
ฟักทองเป็นพืชผักชนิดหนึ่งที่หลายคนนิยมรับประทาน มีรสชาติอร่อย สามารถนำมาปรุงเป็นอาหารหรือขนมหวาน ก็เป็นเมนูที่อร่อยถูกปากใครหลายคน ฟักทองเมื่อสุกเนื้อด้านในเป็นสีเหลืองอร่าม ผิวด้านนอกเป็นเปลือกมีสีเขียวไปจนถึงเขียวเข้ม แล้วทราบกันไหมว่าเพียงเราทานฟักทองนึ่งวันละ 2-3 ชิ้น จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง แถมยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักอีกด้วย ที่สำคัญในบ้านเราฟักทองหากินง่าย ราคาไม่แพง เมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้รับแล้วบอกได้เลยว่าคุ้มค่าอย่างมาก วันนี้เรามีประโยชน์ดีๆ จากฟักทองมาฝากกัน ใครอยๅกรู้ลองไปดูกันได้เลย ประโยชน์ดีๆ จากฟักทอง 1. ฟักทอง เป็นหนึ่งในผักที่มีสีเหลืองออกส้ม ที่ช่วยบำรุง และรักษาสายตา 2. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทีช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโsคมะ เ ร็ ง 3. บำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยวย่น 4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย 5. ลดระดับน้ำตาลในเลื อ ด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลื อ ด ป้องกันการเกิดโsคเบาหวาน 6. มีไขมันน้อย...
แซนวิส จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่ค่อนข้างได้รับความนิยม ซึ่งจริงๆ แล้วเราสามารถทานแซด์วิสกันได้ทั้งวัน ทั้งเป็นเมนูหลักและเป็นอาหารว่าง เพราะทานง่าย พกพาสะดวก แถมอิ่มอร่อยอีกด้วย ทำให้ปัจจุบันการขายแซนด์วิชเป็นอีกอาชีพหนึ่งที่น่าสนใจ เหมาะสำหรับใครที่ต้องการหารายได้เสริมรวมไปถึงผู้ที่ต้องการยึดเป็นอาชีพหลักก็สามารถทำได้ ใครสนใจกำลังคิดจะขายแซนด์วิสกันอยู่ วันนี้เรามาสูตรเด็ดการทำแซนด์วิช 3 ไส้ มาฝาก เป็นวิธีที่เผยแพร่โดยคุณ PiMoRiCh สมาชิกเว็บไซด์พันทิพดอทคอม จะมีวิธีและขั้นตอนในการทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลยดีกว่า วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ - ซอสต่างๆ ที่ใช้ - มายองเนส (ซื้อเป็นถุงเติม ยี่ห้ออะไรก็ได้ ที่ไม่เปรี้ยวมาก) - น้ำพริกเผา (ฉั่วฮะเส็ง) แบบเป็นกระป๋อง จะไม่เผ็ดมาก - น้ำมันพริกเผา (เอาไว้มาผสมกับน้ำพริก ให้สีดูสวย ลดความเผ็ด) - ผักกาดหอม - มะเขือเทศ - หอมใหญ่ (ใช้เพียงนิดเดียว) - ทูน่ากระป๋อง - ห...
ข้าวโพ ดต้ม ช่วยล้างพิ ษอนุมูลอิสระได้ ผักผลไม้สด จะได้ประโยชน์จากสารอาหารได้ดีกว่าการทำสุกโดยผ่านความร้อน แต่ทฤษฎีนี้เห็นทีจะใช้ไม่ได้กับข้าวโพด แล้วข้าวโพดหวาน มีสรรพคุณสามารถต้านโ ร คม ะ เ ร็ ง อีกทั้งมีสารล้างพิษ กว่าผักผลไม้อื่น นักวิจัยของมหาวิทย าลัยคอร์เนลล์แห่งสหรัฐอเมริกา รายงานผลการวิจัยลงในวารสารสมาคมเคมีแห่งอเมริกาว่า ข้าวโพดหวานที่ปรุงสุกแล้ว จะออกฤnธิ์ล้างพิ ษในร่ า งกายสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมื่อก่อนนี้เราจะมีคว ามเชื่ටกันว่า ผักและผลไม้ที่ปรุงสุกแล้วจะเสียคุณค่าทางอาหาร จึงนิยมกินกันดิบ แต่คิดดีใครจะแทะข้าวโพดดิบ กินกัน ซึ่งนับว่าโชคดีทีเดียว เพราะข้าวโพดหวานเป็นพืชที่แม้ปรุงสุกแล้ว แต่ยังคงเก็บพลังเป็นตัวล้างพิ ษไว้ได้อย่างดี ถึงจะเสียวิตามินซีไปบ้างก็ตาม นักวิจัยทำการทดลองด้วยการต้มข้าวโพดหวานด้วยอุณหภูมิสูง 115 องศาเซลเซียส ในเวลานานต่างกัน 10, 25, และ...
ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันไข่เป็นเมนูอาหารที่หลายคนกินกันเป็นประจำ เพราะที่ทำง่าย เหมาะสำหรับในช่วงเวลาเร่งด่วน อย่างในมื้อเช้า แล้วทราบกันไหมว่าในไข่อุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับ เ ด็ ก ที่กำลังเจริญเติบโต แต่หลายคนอาจจะเข้าใจว่าการกินไข่เป็นประจำทุกวันน่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดี เพราะอาจทำให้คอเลสเตอรอลในเ ลื อ ดสูง สำหรับในเรื่องนี้ล่าสุด อ.นพ.กรภัทร มยุระสาคร ม.มหิดล ได้ออกมาเปิดเผยว่า ความจริงแล้วคอเลสเตอรอลมี 2 ชนิด คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-cholesterol) และ คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-cholesterol) จากการศึกษาพบว่าการกินไข่นั้นช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้ เพียงกินบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างอัศจรรย์ โดยคุณหมอเผยถึงสรรพคุณต่างๆ ไว้ดังนี้ 1 ไข่ช่วยบssเทาความวิตกกังวลและลดระดับความเครียด กรดอะมิโนจำเป็นที่พบในไข่ ช่วยทำให้สุขภาพจิต ของคุณดีขึ้น เซโรโทนิน (serotonin)...
กล้วยจัดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพของเรา ที่สำคัญในบ้านเรามีกล้วยให้รับประทานกันได้ตลอดทั้งปี และยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย หาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป หรือถ้าปลูกไว้กินเองที่บ้านก็ปลูกง่ายเช่นกัน แต่ในบทความนี้เราจะพูดถึงการกินกล้วยเพื่อช่วยลดน้ำหนัก เป็นเคล็ดลับของสาวญี่ปุ่น ที่เธอมีชื่อว่า F a k a d a K y o k o โดยเธอทานกล้วยเป็นอาหารในมื้อเช้า และสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 12 กิโลกรัมเลยทีเดียว รวมทั้งบางท่านเลือกทานกล้วยในมื้อเย็นก็สามารถลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน แต่ต้องบอกไว้ก่อนว่าต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม อะไรก็แล้วแต่ถ้าเราทานมากเกินไปรับรองได้ว่ายังไงก็อ้วน สำหรับวิธีทานเขาบอกว่าให้ทานก่อนอาหารมื้อเย็น 2 ลูก และให้ดื่มน้ำเปล่าตามประมาณ 200 มิลลิลิตร จากนั้นรอ 30 นาที แล้วจึงรับประทานอาหารในมื้อเย็น การรับประทานกล้วยตามที่กล่าวข้างต้น จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ใน 10 วันเท่านั้นเอง มาดูประโยชน์ของกล้วยในการช่วยลดน้ำหนักกัน 1...
FansLike