สาระความรู้

ดื่มน้ำทั นทีหลังจากตื่นนอ น จะเ กิ ດสิ่ งนี้ต่อร่ า งกายคุณ ดื่มน้ำตอนรุ่งเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ผิวพรรณผ่องใสโดยไม่ต้องพย าย าม * ดื่มน้ำตอนท้องว่างช่วยเคลียร์ลำไส้ คราวนี้ก็ดูดซึมสาຣอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่ า งกายได้เต็มที่ * ดื่มน้ำตอนท้องว่างยังช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความ เ สี่ ย ง อาการอักเสบต่าง ได้ชะงัด * กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่าย ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน * แผลพุพองก็รั กษ าให้หายได้ ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอนเท่านั้น อีกทั้งการดื่มน้ำตอนท้องว่างยังดีต่อระบบย่อยอาหารด้วยนะ * น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและก ร ะ ดู กทุกส่วนในร่ า งกาย...

ชอ บกิน สับปะรด ดูผลลั พธ์ 8 ข้อ ที่เ กิ ດขึ้นกับคุ ณ 1. อุดมด้วยวิตามินซี สับปะรดวันละ 1 ถ้วยจะทำให้เราได้รับวิตามินซีมากถึงร้อยละ 131 ดังนั้นคุณควรรับประทานสับปะรดทุกเช้าก่อนไปโรงเรียนหรือทำงาน นอกจากนี้สับปะรดยังให้ธาตุเหล็กและแคลเซียมร้อยละ 2 ตามที่เราต้องการอีกด้วย 2. ช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดมีเอ็นไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารเนื่องจากคุณสมบัติการย่อยสลายของมัน 3. ช่วยต่อสู้กับโ ร คร้ า ย สับปะรดมีวิตามินซีซึ่งเป็นหนึ่งในสาຣต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงที่สุดและสามารถป้องกันการสร้างเซลล์ร้ า ยที่เรียกว่า “อนุมูลอิสระ” การศึกษาชี้ว่าสับปะรดยังช่วยป้องกันโ ร คร้ า ยในลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมากได้อีกด้วย 4. ช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ เมื่อรับประทานสับปะรดร่ า งกายของคนเราก็จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสาຣต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ 5. ช่วยลดความเหนื่อยล้า คุณควรรับประทานสับปะรดทุกวันเนื่องจากมันมีแมงกานีสซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันเซลล์เสื่оมสภาพและสำคัญต่อการเสริมสร้างพลังงาน 6. ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส สับปะรดจะช่วยลดรอยแดงและการอักเสบแถมยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนในร่ า...

ป ระโยชน์ของการดื่ มเบี ยร์อ ย่า งถูกวิธี ดีต่อร่า งกาย 1. ช่วยย่อยอาหารและลดความอย า กอาหาร เบียร์ประกอบไปด้วยไฟเบอร์ที่จำเป็นต่อร่ า งกาย การดื่มเบียร์ปริมาณ 2 แก้วเทียบเท่ากับไฟเบอร์ที่ร่ า งกายต้องการในปริมาณ 1 ใน 3 ของทุกวัน การที่ร่ า งกายได้รับไฟเบอร์สูงส่งผลให้รู้สึกอิ่ม นอกจากนี้แพทย์ชาวออสเตรีย Shi Dimengini ได้ชี้ให้เห็นว่าเบียร์ช่วยเพิ่มการหลั่งของถุงน้ำดี ช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันได้ดี ลดการสะสมไขมันในร่ า งกายให้น้อยลง และทำให้เราลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น 2. ผิวพรรณสดใส การดื่มเบียร์ในปริมาณ 1 แก้ว สามารถปรับปรุงสุขภาพผิวของสาวให้เนียนผ่องขึ้นได้ เนื่องจากเบียร์ประกอบไปด้วยโปรตีน,...

3 วิธีแก้ปัญหา ผ้าห่มเหม็นอับ ดีกว่านำไปตากแดด แถมยังไม่ต้องเสียเงิน ผ้าห่มเมื่อถูกใช้ไปนาน ก็จะมีกลิ่นเหม็นอับ ปัญหานี้สามาถแก้ได้โดยวิธีง่าย แถมยังไม่ต้องเสียเงินด้วยซ้ำ ผ้าห่มเป็นของใกล้ตัวที่เรามักจะมองข้ามในเ รื่ อ งการทำความสะอาด แต่รู้หรือไม่ว่า ในขณะที่เรานอนหลับอยู่นั้นเหงื่อจะถูกขับออกมาจากร่ า งกายเรื่อย นานวันเข้าผ้าห่มก็จะมีกลิ่นเหม็นอับ เวลาพบเจอปัญหานี้ เชื่อว่าหลายคนคงจะแก้ปัญหาด้วยการนำผ้าห่มไปตากแดด แต่ไม่ใช่ว่าผ้าห่มทั้งหมดจะเหมาะสำหรับการตากแดด ฉนั้นผ้าห่มที่มีเนื้อผ้าหรือวัตถุดิบไม่เหมือนกัน วิธีการทำความสะอาดลดความชื้นและป้องกันโ ร คราน้ำค้างก็จะแตกต่างกัน วันนี้เราจะนำวิธีการดูแลและกำจัดกลิ่นเหม็นอับของผ้าห่มมาฝากกัน ตามไปดูเลย 1 สาຣดูดความชื้นและสบู่ สำหรับผ้าห่มผ้าฝ้ายทั่วไป เราสามารถใช้สาຣดูดความชื้นที่เหลืออยู่ในถุงขนม ถึงมันจะดูเพียงซองเล็กนิดเดียว แต่ใช้งานได้ดีมาก เพียงพับเก็บผ้าห่มให้เรียบร้อย ยัดใส่สาຣดูดความชื้นไปในผ้าห่ม แล้วใส่สบู่หอมสองสามก้อนตามเข้าไป หลังจากนั้นไม่กี่วันกลิ่นเหม็นอับของผ้าห่มก็จะหายไปโดยไม่มีร่องรอย โดยปกติ เวลาเราเก็บผ้าห่มที่ไม่ได้ใช้แล้วเข้าตู้...

เคล็ดลับ ทำความสะอาดโซฟา ให้ดูเหมือนใหม่ ไม่ต้องถอดซัก ประหยัดแรงประหยัดเวลา คุณเคยมีปัญหาโซฟาที่บ้านเปื้อนแล้วไม่รู้จะทำความสะอาดอย่างไรไหม? วันนี้แอดมินมีวิธีทำความโซฟา โดยเฉพาะโซฟาที่เป็นผ้าที่จะแกะล้างทำความสะอาดย ากมาก แต่มันจะไม่เป็นเ รื่ อ งย ากอีกต่อไปเมื่อได้รู้วิธีนี้ 1 ทริคทำความสะอาดโซฟา โซฟาในห้องนั่งเล่นนั้นเป็นที่สะสมของฝุ่นละอองแบคทีเรียมากมา ฉะนั้นหากไม่ทำความสะอาดก็คงดูไม่ออกว่ามันสกปรกมากเพียงใด โซฟาผ้ากำมะหยี่ โซฟาชนิดนี้ดูเหมือนจะทำความสะอาดย าก แต่ที่จริงง่ายนิดเดียวเอง เตรียมแอลกอฮอล์ ฟองน้ำแห้งและแปรงขนนุ่มก็พอแล้ว เหมือนเดิมแอลกอฮอล์ 75% ฉีดพ่นลงบนฟองน้ำให้เปียก จากนั้นนำไปขัดถูกโซฟาแล้วใช้แปรงขัด นี้ก็จะได้โซฟาที่สะอาดเหมือนใหม่แล้ว โซฟาบุผ้า การทำความสะอาดโซฟาผ้าต้องใช้วัตถุขนาดเล็ก อย่างท่อนไม้ขนาดพอดีมือ ควบคู่กับแอลกอฮอล์ 75% และเศษผ้าที่สะอาด (แนะนำผ้าขาวจะทำให้เห็นได้ชัด) นี้ก็ทำความสะอาดโซฟาได้อย่างง่ายดาย ก่อนอื่นให้เทแอลกอฮอล์ลงในขวดสเปรย์แล้วฉีดลงบนเศษผ้าขวาที่เตรียมไว้ แอลกอฮอล์ 75% สามารถสัมผัสกับผิวหนังได้โดยตรงและความเข้มข้นนั้นดีสำหรับการฆ่ าเชื้อ โ ร ค จากนั้นนำผ้าด้านที่ฉีดพ่นแอลกอฮอล์วางทาบลงบนโซฟา...

ผู้เขียนปวดหลังจากหมอนรองก ร ะ ดู ก สันหลังกดทับเ ส้ น ป ร ะ ส า ท มา 20 ปี ผ่าตัดแล้ว 2 ครั้ง รอคิวครั้งที่ 3  เคยทรมานหลายปี พบแพทย์หลายท่านที่ชื่อเสียงระดับประเทศ แต่ก็ไม่หาย จนวันนี้ดีขึ้น จึงอยากเล่าเพื่อเป็นประโยชน์กับผู้ร่วมชะตากรรมคนอื่น เริ่มแรกเกิดจากก้มยกของผิดท่า เกิดแปล๊บที่หลัง จนขยับขาสองข้างไม่ได้ อีก 5 นาทีเริ่มทุเลา จึงไปหาหมอ หมอว่ากล้ามเนื้ออักเสบ จึงฉีดยาแก้ปวดและอักเสบ เดินไม่สะดวก 3 วัน ปวดแปล๊บๆ ปีละ 2-3 ครั้งหลายปี...

ไม่ต้อ งกวาดพื้นเป็ นสั ปดา ห์ ก็ยังสะอาดอ ยู่ บางครั้งการทำความสะอาดบ้านประจำวัน ก็เหนื่อยกว่าการทำงานด้วยซ้ำ อารมณ์ประมาณว่าเพิ่งกวาดถูไปแหม่บ ไม่นานก็มีฝุ่นสกปรกอีกแล้ว แถมบางครั้งทั้งที่ทำความสะอาดแล้ว ก็ยังสกปรกอีกทำให้รู้สึกว่าเสียแรงไปฟรี วันนี้เราจะมาบอกแนะนำการทำความสะอาดพื้นบ้านกัน เพราะมันได้ผลดีมาก 1. นมในบ้านหมดอายุแล้ว อย่าเพิ่งทิ้ง นมไม่เพียงสามารถเอามาทำความสะอาดพื้นได้ ยังช่วยบำรุงรั กษ าด้วย ถ้าพื้นเป็นรอยที่เช็ดยังไงก็เช็ดไม่ออก ลองเอานมเทราดลงไป ทิ้งไว้สักระยะ แล้วใช้ผ้าเช็ดออก รอยบนพื้นจะค่อยหลุดออกมาได้ 2. คราบมันบนพื้นสามารถใช้เกลือทำความสะอาดได้ เพราะน้ำใช้ทำความสะอาดน้ำมันได้ย าก โรยเกลือลงไปบริเวณที่เป็นคราบมัน รอสักพัก แล้วใช้ผ้าเช็ดออก คราบมันบนพื้นจะหายไป เพราะเกลือสามารถละลายไขมันได้ ทำให้ทำความสะอาดได้อย่างได้ผล 3. น้ำซาวข้าวสามารถเอามาถูบ้านได้ น้ำซาวข้าวเป็นน้ำจากธรรมชาติ ไม่มีสาຣเคมีใด เจือปน สามารถเอามาใช้ถูพื้นให้สะอาด และมันยังช่วยบำรุงรั...

เตือ นโร คร่าเริง กลางคืนสดใส กลางวันไม่ตื่ น การทำงานตอนกลางคืนโดยไม่หลับไม่นอน ทำให้ชีวิตตอนกลางวันของคุณ “พัง” ถึงคุณจะได้งาน ได้เงิน แต่ระวังเถอะ จะได้ “โ ร ค” แถมไปด้วย การร่าเริงตอนกลางคืนแบ บนี้ อาจทำให้ร่ า งกายของคุณก่อ “โ ร คร่าเริง” ขึ้นมาได้ มาเช็คกันว่า คุณกำลังสุ่ม เ สี่ ย ง เป็นโ ร คนี้อยู่หรือเปล่า การใช้ชีวิตของคุณที่ เ สี่ ย ง...

สูตร ห มู สามชั้นทอดกรอบ ใช้ส่วนผสมเพียง 3 อย่าง บอกเลยกรอบอร่อยมาก สูตรห มู ทอดมาอีกแล้ว คราวนี้มาพร้อมเทคนิคสาຣพัดในการทอดห มู สามชั้นให้หนังกรอบคูณสอง รับประกันหนังกรอบนานแถมเนื้อห มู ก็นุ่มชุ่มฉ่ำไม่แข็งกระด้าง แม่บ้านที่กำลังตามหาสูตรห มู สามชั้นกรอบ อย่างสุดพลังเตรียมจดสูตรไว้ให้ดี หมูสามชั้นทอดกรอบสูตร 1 ส่วนผสม 1. หมูสามชั้น 1 กก. 2. หั่นให้เป็นชิ้นย าวสัก 5-6 นิ้ว 3. ใส่เกลือไอโอดีน ลงไป 1 ช้อนชา 4. ใส่ไข่ไก่ 2 ใบ 5. หมักทิ้งไว้ 20-30 นาที ให้เข้าเนื้อ 6....

ตำราไทยแท้แต่โบราณ ผัดกะเพราโบราณ รสชาติอร่อย เข้มข้นมาก เข้าครัวกันเช่นเคย และในวันนี้เราไม่มามือเปล่าเราได้หยิบยกตำราการทําผัดกะเพราของแท้ ว่าเขาใส่อะไรบ้าง ทำไมถึงได้อร่อยและได้มีรสชาติที่เข้มข้นถูกใจเราขนาดนั้น และแน่นอนเรานำสูตรการทำให้กับเพื่อนๆทุกคนได้ลองทำกัน รับรองว่าคุณจะถูกใจกับรสชาติที่ได้ออกมาแน่นอน ส่วนผสมที่ต้องเตรียม ใบกะเพราเขียว 1 หยิบมือ , ใบกะเพราแดง 1 หยิบมือ , เนื้อสั ต ว์ตามต้องการ ประมาณ 200 กรัม , พริกจินดาสีแด , พริกขิ้หนูสวนสีเขียว , กระเทียม 2-3 กลีบ , ข่าหั่นแว่นเล็กๆ 1-2 แว่น , น้ำมันพืช , เครื่องปรุง น้ำปลาดี...